Des calculateurs pensés pour structurer ton entraînement
Connaître ses repères physiologiques, c'est la base d'un entraînement efficace en course à pied. Ces outils gratuits te permettent de calculer en quelques secondes les indicateurs qui guident tes séances : ta VMA, tes zones de fréquence cardiaque, tes allures cibles et tes temps de passage. Aucun compte requis, des résultats immédiats.
Par où commencer ?
- Tu débutes ? Calcule d'abord ta VMA, c'est la référence centrale dont découlent toutes tes allures.
- Tu suis ta fréquence cardiaque ? Détermine tes 5 zones cardiaques pour caler l'intensité de chaque sortie.
- Tu prépares une course ? Utilise le prédicteur de temps puis le calculateur de temps de passage pour bâtir ta stratégie.
Va plus loin avec RunVision
Ces calculateurs donnent un instantané. RunVision transforme ces repères en progression : zones recalculées à chaque test, séances structurées avec allures cibles, synchronisation Strava/Garmin et un Coach AI qui adapte tes plans à ton profil.